La motivación está constituida por todos los factores capaces de provocar, mantener y dirigir la conducta hacia un objetivo.
Hoy en día es un elemento importante en la administración de personal por lo que se requiere conocerlo, y más que ello, dominarlo, sólo así la empresa estará en condiciones de formar una cultura organizacional sólida y confiable.
En el ejemplo del hambre, evidentemente tenemos una motivación, puesto que ésta provoca la conducta que consiste en ir a buscar alimento y, además, la mantiene; es decir, cuanta más hambre tengamos, más directamente nos encaminaremos al satisfactor adecuado. Si tenemos hambre vamos al alimento; es decir, la motivación nos dirige para satisfacer la necesidad.
La motivación también es considerada como el impulso que conduce a una persona a elegir y realizar una acción entre aquellas alternativas que se presentan en una determinada situación. En efecto, la motivación está relacionada con el impulso, porque éste provee eficacia al esfuerzo colectivo orientado a conseguir los objetivos de la empresa, por ejemplo: empuja al individuo a la búsqueda continua de mejores situaciones a fin de realizarse profesional y personalmente, integrándolo así en la comunidad donde su acción cobra significado.
El impulso más intenso es la supervivencia en estado puro, esto es, luchar por la vida, seguido por las motivaciones que derivan de la satisfacción de las necesidades primarias y secundarias (hambre, sed, abrigo, sexo, seguridad, protección. etc.).
- “Para desarrollar la motivación y la responsabilidad, sugiero trabajar sobre dos principios que pueden ser muy efectivos: la participación y la confianza”.
- “requiere una considerable fortaleza de carácter, fe y paciencia en el líder”.
- “la confianza es la forma más elevada de motivación humana”.
¿Qué es motivación?
Es el motor que te pone en acción, aquello que te impulsa tras tus objetivos. Puedes encenderlo tú, otra persona, las circunstancias, una idea o un punto de vista.
Aunque es probable que de vez en cuando alguna persona, cierta influencia o suceso inesperado pudiera causarte frustración, apagar tu entusiasmo momentáneamente y hacerte perder el equilibrio u orientación, no servirá de nada echarle la culpa a las circunstancias, a los demás ni a cualquier otra provocación que provenga del exterior. Por eso, pregúntate: "¿Está encendido mi motor? Si la respuesta es "No", pues ¡échalo a andar y disfruta de tu vida! ¿Cómo? A continuación te damos algunas recomendaciones..
¡Combina varias clases de estímulo!
Como seres racionales, para rendir productivamente en las diferentes facetas de la vida necesitamos diferentes clases de estímulo. Cada estímulo satisface una necesidad específica. Combinándolos conseguimos una motivación más profunda o significativa. Hay estímulos físicos, materiales, intelectuales, emocionales y espirituales, cada uno de los cuales va dirigido a uno de los puntos cardinales de la motivación. Nadie hace algo por nada; todo lo hacemos por un motivo. ¡Porque todos perseguimos alguna clase de incentivo!
La motivación es más productiva y útil si uno coopera con ella
¿Qué es la cooperación?
Cooperas cuando contribuyes con otro u otros para un mismo fin, y lo manifiestas contribuyendo, auxiliando, participando, ayudando, apoyando, colaborando o favoreciendo a quienes dirigen
Cuando presionar resulta contraproducente
Si tú y otras tres personas están al garete en medio del océano tras el hundimiento de un barco, ¿qué te parecería que una comenzara a dar de hachazos contra el fondo para manifestar su rechazo hacia la manera como las demás están tratando de resolver el problema? ¿Verdad que hay momentos en que la cooperación es el único proceder sensato?
Impulsos vs. Restricciones
Un impulso te envía en una dirección, y una restricción te detiene. Es importante canalizar adecuadamente tus impulsos y procurar entender por qué a veces debes restringirte. Todo impulso que te lleva en un curso imprudente merece ser restringido, o podrías lamentarlo. En abril de 2007 los noticieros del mundo sacudieron a todos con la noticia de un cruel asesinato en masa perpetrado por uno de los estudiantes de una prestigiosa universidad. Mató a quemarropa a decenas de personas entre estudiantes y maestros. El atacante finalmente se suicidó. Los videos informativos que envió a una estación de televisión daban cuenta de sus motivos para llevar su frustración a un nivel tan devastador y evidenciaron su premeditación y cálculo. Su sistema de apoyo moral (religión, filosofía, psicología, llámalo como quieras), que se suponía debió ayudarle a restringir sus impulsos negativos en los momentos de crisis, no tuvieron fuerza disuasiva, lo cual impulsó sus estímulos negativos a estratos cada vez más densos del pensamiento. Cooperó con una motivación equivocada y los resultados fueron lamentables. Su pensamiento recurrente, según su interpretación, era vengarse contra el sistema que lo hizo sentirse devaluado.
Automotivación
La palabra motivación viene de mover, moverse hacia... A lo largo de nuestra vida nos movemos sin parar de un lugar a otro. En muchas ocasiones lo hacemos de forma inconsciente, si preguntarnos cómo vamos hacia allí, incluso a veces ni nos cuestionamos el por qué. Otras veces el Qué, Cómo y el Por qué lo hacemos aparecen en nosotros de forma consciente. Esto ocurre porque no nos sentimos demasiado motivados.
La mayoría de personas que trabajan no están muy contentas con su puesto de trabajo, ya sea el clima laboral, el jefe, las tareas, su actitud...Son infinitas las causas que pueden haber para que un trabajador no lo esté. Es cierto que los jefes tienen un gran papel por desarrollar respecto al tema, no obstante, somos nosotros quienes nos podemos motivar, es decir, automotivarnos por lo que hacemos, cómo lo hacemos y por qué lo hacemos.
Con los ejercicios que a continuación presento pretendo que cada uno de nosotros aprenda a motivarse, sacando mayor partido y optimizando todo aquello que hacemos y cómo lo hacemos.
- Con la siguiente dinámica pretendo que te des cuenta de cómo aprovechas tu vida, tanto laboral como personalmente. Cuando alguien nos pronostica una enfermedad parece como que hemos desperdiciado parte del tiempo vivido, entonces es cuando decides recuperar todo eso que no hiciste en esos días. Lo que puedo decirte es que "haz todo aquello que puedas", el tiempo no se recupera, una vez que se ha ido no vuelve.
- Imagínate que viene un médico y te dice que te queda un mes de vida ¿qué pensarías, qué harías, cambiaría algo en tu forma de pensar?, ¿ser?, ¿hacer?, ¿vivir? ¿El qué?, ¿cómo?, ¿por qué?.
Es importante saber cómo empiezas el día y cómo lo acabas y por supuesto cómo lo desarrollas a lo largo de las horas. Una vez que conoces cómo funcionas podrás decidir si te gusta esta forma de actuar o podrías mejorarla para sentirte bien contigo mismo. Cuando comenzamos y desarrollamos actividades que nos gustan todo fluye de forma más tranquila, lo cual nos hace sentirnos bien, así que si dedicas el comienzo del día a hacer algo que te motiva todo funcionará mucho mejor, por ejemplo, un buen desayuno, una ducha, un paseo, gimnasio, escuchar la radio, leer la prensa, una buena conversación. Tú eliges qué hacer, cómo hacerlo, cómo te sientes y por qué lo haces. Empezar el día bien te ayudará a avanzar de forma positiva y realizar mejor tu trabajo. - ¿Cómo comienzas el día?, ¿Cómo lo acabas?, ¿te gusta hacerlo así? ¿Dedicas algún minuto del día para ti, para tus cosas, para tus pensamientos...?
- Es muy fácil hacer lo que a uno le gusta, a veces no sabemos de dónde sacamos las fuerzas para lograrlo. En realidad todo viene por el apasionamiento que tenemos para hacer y conseguir aquello que buscamos. El quererlo de verdad es lo que nos empuja a conseguirlo. Nuestra motivación puede variar, ya sea por logro, por afiliación o por posicionamiento o incluso las tres a la vez. Estas son las razones por las que nos entusiasmamos por las cosas. En cambio cuando alguien nos dice que hagamos algo que no nos gusta ¿Qué hacemos?, ¿Qué sentimos?, ¿Cómo lo hacemos?, ¿Cómo nos sentimos?, ¿Por qué lo hacemos?, nuestra desmotivación es total y por tanto los resultados no son tan buenos como podrían serlo.
- Piensa en un deseo ya cumplido, qué hiciste; cómo lo hiciste, cómo te sentiste y por qué lo hiciste (cuál fue tu motivación).
- Ahora piensa en otro para el futuro, qué puedes hacer, qué te motiva a conseguirlo; cómo lo puedes conseguir, cómo te puedes sentir; por qué lo vas a intentar, por qué lo vas a lograr.
- Intenta pensar en algo que no te gusta nada realizar en el trabajo, imagínate que llega tu jefe y te dice que tienes que hacer una tarea determinada que a ti no te gusta nada ¿cuál es tu actitud?, ¿qué haces?, ¿qué siente?, ¿cómo lo haces?, ¿por qué lo haces?
- Ahora intenta motivarte igual que lo hiciste en el primer ejercicio. Recuerda, siempre hay algo por lo que motivarse.
Uno de los principales requisitos para alcanzar el éxito, ya sea en nuestros negocios o en la vida misma, es la motivación.
La motivación es lo que nos da energía para alcanzar nuestros objetivos y para no declinar ante los obstáculos o dificultades que se nos presenten en el camino.
Existen técnicas de motivación que podemos aplicar para motivar a nuestros trabajadores, pero el problema se da cuando necesitamos motivación en nosotros mismos.
Y para que la motivación esté siempre presente en nosotros, veamos a continuación algunas formas de practicar la automotivación, es decir, de motivarnos a nosotros mismos:
Hacer aquello que nos apasione
La primera forma de mantenernos motivados en todo momento es dedicándonos a hacer aquello que nos apasione, aquello que nos guste mucho hacer, aquello que haríamos aún sin que nadie nos diera dinero por ello. La mejor forma de encontrar motivación es haciendo las cosas con pasión, y la mejor forma de hacer las cosas con pasión es simplemente dedicándonos a hacer aquello que nos apasione antes que pensar en el éxito o el dinero.
Buscar razones o motivaciones conformadas por cosas que queremos
Una forma de motivarnos a nosotros mismos consiste en buscar razones o motivaciones para alcanzar nuestros objetivos, que estén conformadas por cosas que amamos o que queremos. Por ejemplo, podríamos querer sacar adelante nuestro negocio y tener mucho dinero porque amamos o queremos tener mucho dinero y tiempo para viajar por el mundo aún siendo jóvenes, ser nuestros propios jefes, sentirnos realizados, etc.
Buscar razones o motivaciones conformadas por cosas que no queremos
Una forma de automotivación parecida a la anterior consiste en buscar razones o motivaciones para alcanzar nuestros objetivos, que estén conformadas por cosas que odiamos o que tememos. Por ejemplo, podríamos querer sacar adelante nuestro negocio y tener mucho dinero porque odiamos o tememos ser pobres, aspirar sólo a la seguridad de un empleo, tener un jefe, tener que trabajar duro toda la vida, etc.
Buscar inspiración en otras personas
Otra forma de practicar la automotivación es buscando personas que hayan alcanzado el éxito y que nos sirvan de inspiración. Estas personas podrían estar conformadas por mentores a los cuales podríamos también pedirle su guía y consejo, o por personas que no conozcamos personalmente y de las cuales podríamos, por ejemplo, leer sus biografías
Usar las dificultades como impulso
Las dificultades, obstáculos o problemas que se nos presenten en el camino pueden hacernos sentir mal y debilitarnos, o pueden servirnos como impulso para hacernos más fuertes y salir adelante, depende de nosotros. Por ejemplo, llegar a acumular deudas puede significar para muchas personas una situación agobiante y estresante; sin embargo, para nosotros podría significar una motivación para trabajar más o para hallar nuevas formas de ganar dinero.
Conseguir nuestros objetivos no depende ni exclusiva ni principalmente de nuestra autodisciplina, sino más bien de la motivación que tengamos para llevarlos a cabo. No estar suficientemente motivado o, lo que es peor, perder la motivación es el primer paso para que el proyecto fracase.
La importancia del pensamiento positivo
Al cabo del día tenemos millones de pensamientos. Sin embargo, no somos conscientes de ellos. Es importante comenzar a ser consciente de cómo pensamos, identificando cuáles son nuestros pensamientos positivos, y cuáles son los negativos. Resulta muy interesante observar los pensamientos negativos que se repiten, ser conscientes de ellos, porque podremos identificar las causas que los originan. En la medida que repitamos este ejercicio, conseguiremos tener menos pensamientos negativos y nos sentiremos de mejor humor y más motivados.
Compromiso público
Un propósito o un objetivo que hacemos de forma privada, es fácil de incumplir. Nadie sabe que lo hemos hecho, con lo cual podemos olvidarlo casi tan rápido como lo formulamos. Sin embargo, si lo hacemos público, si gritamos a los cuatro vientos que estamos dispuestos a mejorar, o a alcanzar un objetivo determinado, seguramente nos será más complicado abandonar nuestro propósito inicial.
Competir amistosamente
El ser humano es competitivo por naturaleza. De hecho, la competitividad, si se entiende de forma sana, es uno de los grandes motores que nos ayudan a conseguir lo que nos proponemos. Por ejemplo, podemos apostar con nuestros compañeros de trabajo sobre quién va a desarrollar su parte del proyecto antes, o quién va a conseguir más y mejores clientes. Esto nos mantendrá activos, pues existe una pequeña "recompensa".
Un diario
La idea de tener un diario personal puede parecer anticuada y pasada de moda, pero no tiene porque ser así. En un diario no es necesario escribir lo que nos ha sucedido a lo largo del día, sino únicamente nuestros pensamientos sobre nuestro trabajo, nuestros objetivos, cómo nos sentimos al participar en un proyecto, en qué nos hemos equivocado y cuáles han sido nuestros éxitos. Visto en perspectiva, el diario puede ayudarnos a aprender de nuestros errores.
Visualizar nuestro objetivo
Podemos dedicar a esta tarea unos 5 o diez minutos a lo largo del día. Cerramos los ojos y visualizamos nuestro objetivo. Imaginamos exactamente lo que queremos conseguir, los pasos que hemos de dar para conseguirlo, cómo nos sentiremos una vez que lo hayamos logrado. Cuanto más practiquemos, más claramente veremos que lo que podría parecer una quimera, se va acercando a ser una realidad, día tras día.
Las reglas están para respetarlas
No importa las reglas que nos impongamos a nosotros mismos con relación a la consecución de nuestros objetivos. Hemos de respetarlas a rajatabla. Puede que un día no podemos cumplir con lo que nos prometimos, pero en ningún caso hemos de permitirnos fallar también al día siguiente. Si comenzamos a fallar, a poner excusas, la desmotivación empezará a hacerse un hueco importante.
Ser conscientes de nuestras excusas
A lo largo del día o de la semana, puede que surjan excusas para no seguir trabajando en nuestro proyecto o en nuestro objetivo. Excusas del tipo ¿Para qué voy a hacerlo si ya sé que no voy a conseguir buenos resultados? son una de las grandes bazas con las que cuenta la desmotivación laboral. Ser conscientes de las excusas que nos ponemos a nosotros mismos, es el primer paso para superarlas.
Poderosas razones para...
Todos tenemos razones para hacer lo que hacemos, para trabajar en lo que trabajamos. ¿Cuáles son? Escribirlas en un papel y tenerlo siempre a mano nos puede ayudar en los días en que nos sentimos un poco bajos de moral. Escribir las mejores razones, aquéllas que realmente representan algo significativo para nosotros.
¿Has probado el coaching?
En el entorno empresarial y personal se conoce por coaching al proceso interactivo y transparente mediante el cual el coach o entrenador y la persona o grupo implicados en dicho proceso buscan el camino más eficaz para alcanzar los objetivos fijados usando sus propios recursos y habilidades.
El proceso de coaching se parte de la premisa de que el Coachee (la persona que recibe el coaching) es el individuo que cuenta con la mayor y mejor información para resolver las situaciones a las que se enfrenta. En vez de enseñar, el "Coach" asiste al "Coachee" a aprender de sí mismo.
Auto motivación es el motor interior que nos impulsa hacia lo que queremos. La motivación personal es la base esencial para conseguir lo que deseamos.
Si no estamos motivados, repetimos hábitos, vivimos dormidos, y así no hay cambio posible. Si estamos motivados, actuamos, nos movemos, sentimos una demanda interna que nos hace crear oportunidades y estar abiertos a lo nuevo.
Las ganas, el querer, los deseos propios son los elementos de motivación personales que nos estimulan a vivir con mayor gozo y felicidad.
La automotivación es el movernos desde nosotros mismos. La automotivación hace énfasis en el YO como sujeto. Muchas veces actuamos para otros, sin que nosotros queramos realmente hacer algo, y ahí surge la desmotivación.
El desarrollo personal y la superación de los problemas de relación, profesión, pareja, miedo, angustia, depresión, autoestima, complejos de inferioridad… sólo son posibles en la medida en que el individuo está motivado, y participa libre y comprometidamente en su proceso de sanación y evolución.
La motivación personal te lleva a experimentar y a vivir la vida conscientemente. Motivarse es aprender a dirigir tu poder personal, transformando tu presente y realidad actual.
El autoconocimiento personal a todos los niveles es imprescindible para saber qué nos motiva, qué es lo que queremos realmente. Si no sabemos cómo somos ni qué queremos, ¿dónde vamos a buscar nuestra felicidad o bienestar?
No es lo mismo lo que somos que lo que hemos aprendido o lo que nos han enseñado o inculcado; en numerosas ocasiones, lo que queremos no corresponde con lo que los demás quisieron para nosotros. Distinguirlo ayuda a clarificar y encontrar nuestro camino.
La automotivación te lleva al autoconocimiento, el cual impulsa aún más la motivación personal.
La automotivación tiene como fondo las siguientes claves fundamentales relacionadas con el crecimiento personal:
- Descubrirte, conocerte, experimentarte, mirarte y verte -> proceso de Autodescubrimiento
- Conectar con el verdadero Yo, con el fondo auténtico.
Ser uno mismo -> Autorrealización
- Disolver nuestros conflictos, superar o afrontar miedos, etc.
Aceptarse -> Terapia Gestalt
- Contactar con tus emociones y hacerlas partícipe en la vida cotidiana
- Ser consciente, darse cuenta. Conocer y comprender tus experiencias
- Aprender a mirar bien
- Afrontar tu vida y tu ser haciéndote responsable desde la propia libertad.
- Atreverse a cambiar y tomar decisiones
Y también corregir actitudes o hábitos que no favorecen el bienestar, aprender nuevos recursos, expresar desde el cuerpo, etc.
- ¿Qué me hace atraer un mismo tipo de experiencias?
- ¿Qué situaciones vivo?
- ¿Cuál es mi motivación vital?, ¿qué busco?, ¿qué necesito?
- ¿Cuál es el sentido de mi vida?
- ¿Quién soy?
Es evidente como estas preguntas de por sí, provocan un movimiento de consciencia.
MOTIVACIÓN PERSONAL
Uno de los grandes obstáculos que encontramos en el camino hacia una vida mejor es la falta de motivación. A menudo sabemos lo que debemos hacer para lograr nuestro objetivo sin embargo vacilamos, algo nos aparta del rumbo o simplemente no nos dan ganas de hacer lo que se requiere.
Crear motivación personal no es tan difícil como puede parecer al principio. A continuación te ofrezco algunos secretos prácticos para que logres motivarte diariamente:
- Relacionar el sufrimiento futuro por tu falta de acción en el presente. Por ejemplo, si no quieres levantarte para ir a trabajar pues relaciona esto con las consecuencias: perderás el trabajo, tu salario, la posibilidad de comprar las cosas que te gustan, etc., entonces vas a ver qué pensar en los efectos negativos de tu inacción hará que te levantes y comiences tu día con ganas.
- Observar en tu mente los premios a tu esfuerzo. Proyectar en tu cerebro aquellas recompensas a tu empeño y dedicación es una de las técnicas más efectivas para adquirir motivación inmediata. Imagina el día en el que después de tanto trabajo finalmente recibes tu diploma de graduación o después de tanto sudor llegas a comprarte el carro o la casa que tanto deseas. Son estos pensamientos positivos los que van a determinar tus logros.
- Mantener tu cuerpo en un buen estado físico. Sin energía no puedes tener motivación diaria. Si tu cuerpo está enfermo o desgastado es más difícil adquirir motivación. Tomate una tacita de café, pero tampoco abuses; haz ejercicio, camina cuanto puedas; duerme bien; consume poca azúcar, los alimentos con azúcar matan la energía; practica respiración; escucha música alegre; sonríe.
-Concéntrate en la meta mayor y prioriza. Quizás para llegar a la meta mayor debes realizar muchas tareas aburridas o fastidiosas (metas pequeñas y tediosas) pero si te concentras en la meta mayor pronto te llegará la motivación.
-Resuelve tus problemas personales. Si estás contento estarás más motivado pero si andas deprimido no podrás motivarte. Resuelve tus sentimientos negativos. Practica el perdón; pide disculpas, controla tu ira. Anímate, esfuérzate por apartar de tu vida la tristeza y la depresión.
-Empieza pero empieza ya. Aunque sea poco a poco. Da un paso y luego otro. ¿Te ha pasado que a veces no tienes ganas de hacer nada pero entonces empiezas a hacer algo, empiezas a moverte y muy pronto estás haciendo más y más? Levántate, muévete, comienza por las tareas menores y así poco a poco te sentirás motivado para seguir con las metas más grandes.
Aquí tienes 6 maneras para conseguir motivación personal. Ponlas en práctica. Afánate por adquirir motivación y mantenerla durante el día. Es tu decisión. ¡Decide!
Padres, educadores y líderes comparten de la misma forma la preocupación con respecto a cómo convencer a las personas que dependen de ellos, para que sientan y actúen de manera responsable...
Los principios de la motivación
Padres, educadores, líderes y directores comparten de la misma forma la preocupación con respecto a cómo convencer a las personas que dependen de ellos, para que sientan y actúen de manera responsable. Para desarrollar la motivación y la responsabilidad, sugiero trabajar sobre dos principios que pueden ser muy efectivos: la participación y la confianza.
El primer punto se basa en hacer partícipes a las personas del problema y trabajar juntos para encontrar una solución. Los líderes y los directores más iluminados han comenzado a adoptar este principio de una forma u otra. Aprendieron que sólo cuando una persona está sinceramente involucrada en un problema puede brindar lo mejor que tiene dentro. Cuando un trabajador puede identificar sus objetivos personales con los de una institución, fluye un enorme caudal de energía, y creatividad.
¿Por qué funciona este principio? La mayoría de nosotros sabe intuitivamente qué está bien, pero a menudo no nos sentimos responsables. Sin embargo, cuando se nos confían algunos de los hechos de una situación problemática, queremos ayudar, responder. Pero cuando la solución al problema aparece expuesta juntamente con los hechos, nos sentimos privados de la oportunidad de utilizar nuestra propia iniciativa y creatividad para actuar y nos resignamos a recibir pasivamente las consecuencias de una acción.
De esta manera, la responsabilidad sigue siendo de quien propone la solución. Y esto suele repetirse en muchas ocasiones y frente a determinados problemas en los cuales los líderes simplemente no tienen tiempo para hacer partícipes a los individuos.
La solución a menudo ya se decidió y cualquier intento de democratización de la misma, resultaría poco sincera. Debemos ser abiertos e influenciables, y descubriremos un aumento en nuestro propio poder e influencia.
Es bueno que recordemos lo siguiente: cuando la naturaleza de la solución requiere la cooperación, el compromiso y la participación de otros, es mejor que en primer lugar busquemos que sean esos otros individuos quienes se involucren en el problema. En búsqueda de la cooperación, el compromiso y la participación es importante no olvidar recorrer los siguientes tres pasos:
1. El proceso de formación es esencial
La mayoría de los líderes no confían demasiado en este proceso y lo delegan. Al saltarse este proceso, después, a la larga, se deberá dedicar mucho más tiempo a la motivación externa y a aclarar malos entendidos que, a menudo, originan problemas mucho más graves como relaciones tensas, conflictos de personalidad y una moral baja.
2. Si la formación está bien hecha y la comunicación es recíproca, este compromiso será honesto y profundo.
Si la formación es rápida y la comunicación es de una sola vía y limitada, el compromiso será poco profundo y desaparecerá fácilmente con el primer obstáculo o tormenta.
3. Una vez aceptado el compromiso, el supervisor es fuente de ayuda y no juez.
Si la persona comprometida con la tarea no cumple con el trabajo, la actitud del supervisor debe tender a generar un vínculo de confianza y ofrecerle su colaboración. Estos tres pasos están interconectados y se retroalimentan entre sí. Ejecutarlos bien requiere una considerable fortaleza de carácter, fe y paciencia en el líder. A muchos les falta la fortaleza y muchos trabajadores están tan condicionados por la supervisión constante, que esta filosofía de motivación en la confianza no siempre puede implantarse fácilmente. Pero hay que recordar que la confianza es la forma más elevada de motivación humana.
“La motivación es, en síntesis, lo que hace que un individuo actúe y se comporte de una determinada manera. Es una combinación de procesos intelectuales, fisiológicos y psicológicos que decide, en una situación dada, con que vigor se actúa y en qué dirección se encauza la energía”.
“La motivación es un término genérico que se aplica a un amplia serie de impulsos, deseos, necesidades, anhelos y fuerzas similares.
EJERCICIOS DE MOTIVACIÓN Y SUPERACIÓN PERSONAL
Es de sobra conocido que el cerebro es un órgano que debe utilizarse, es decir, que si no se entrena se 'oxida'. Hay muchas maneras de entrenar el cerebro. Últimamente están de moda los juegos de memoria, rapidez y destreza mental, pero además hay otros modos de ejercitar tu cerebro:
Son los que más de moda están ahora mismo, y son muy buenos para mejorar memoria y rapidez mental. Algunos ejemplos de sitios donde puedes encontrar juegos para el cerebro.
Entrenar el cerebro es una de las mejores cosas para mantenerse 'en forma' a todos los niveles. Hay varias formas y aspectos que tienes que tener en cienta a la hora de entrenar tu cerebro:
- Memoria - Intenta recordar cualquier lista o esquema que te propongas. Otras opciones son, por ejemplo, recordar cada cigarro que has fumado durante el día o en cada post que has leído en cada blog.
- Visualiza - Visualiza cada cosa que quieras recordar. Por ejemplo, si quieres recordar el nombre de un perro, visualiza cómo es, cómo ladra, cómo huele, etc.
- Razona - Razonar e intentar entender algo es la mejor manera de recordar y fijar ideas para retenerlas mejor y posteriormente recordarlas.
También puedes entrenar estos mecanismos con algunos problemas de lógica e ingenio
En este ejemplo se centran en que hagas tu propia declaración de la renta. Al ser un tema complicado, tienes que poner mucho esfuerzo en comprender cada punto, por lo que estás forzando tu cerebro y a la vez entrenándolo. Cualquier actividad que requiera atención y concentración es válida.
Este punto se refiere a que cuanta más educación tengas y más conocimientos adquieras a lo largo de tu vida, sobre todo desde joven, como cambiar de trabajos interesantes, te obliga a no acomodarte, por lo que adquieres mayores niveles de actividad mental y a la vez tu declive por la edad es menos pronunciado y más lento.
Si de jóvenes hacemos cosas para producir un cerebro sano, veremos los beneficios a medida que vamos envejeciendo.
Procura recordar todas tus contraseñas sin ayuda del ordenador. De esta manera estás obligando al cerebro a mantener el hábito de tener que recordar.
Es decir, recuerda que lo que quieres es encontrar actividades que estimules y prueben tu cerebro. Si solo realizas actividades repetitivas, acabas 'aplatanándote'. Cuando domines una actividad, procura darle la vuelta para estimular tu cerebro.
Ya he leído varios estudios últimamente que dicen que el hablar dos o más idiomas mejora 'la calidad del cerebro' y retrasa su envejecimiento. En este caso se trata de aprender otro idioma o una habilidad mecánica.
Es importante encontrar actividades que nos gusten, como hobbies con el fin de reducir el estrés, lo que ayuda a un mejor funcionamiento del cerebro.
Lo que es bueno para el cuerpo es bueno para el cerebro. Mens sana in corpore sano. Todos los estudios indican que ejercicio y una buena dieta es lo mejor que puedes hacer para mantenerte en plena capacidad y en pleno rendimiento.
La motivación está constituida por todos los factores capaces de provocar, mantener y dirigir la conducta hacia un objetivo.
La motivación también es considerada como el impulso que conduce a una persona a elegir y realizar una acción entre aquellas alternativas que se presentan en una determinada situación
Según la definición del diccionario Webster motivación deriva de la palabra “motivo” y lo define: “Algo como una necesidad o deseo que causa a la persona a actuar”
Todas aquellas condiciones internas descritas como anhelos, impulsos, etc., es un estado interno que activa o induce a algo”
La voluntad de ejercer altos niveles de esfuerzo hacia las metas organizacionales, condicionadas por la habilidad del esfuerzo de satisfacer alguna necesidad individual
La motivación implica al conjunto de procesos que se interesan por las causas de que se hagan o se dejen de hacer determinadas cosas, o de qué se hagan de una forma y no de otra. Se trata, por tanto, de un constructo teórico no sólo básico para la Psicología, sino, además, 'ambicioso en cuanto al alcance, atractivo por las metas planteadas y tremendamente complejo por la diversidad de componentes que conlleva' (Fernández-Abascal, 1997. p. 11).
La motivación son conductas expresadas de acuerdos a las circunstancias de los factores tantos internos y/o ambientales, donde también influyen la personalidad, el carácter y también el estilo de crianza todo ello produce en la persona el sistema de motivación y la automotivacion. Escalante Sánchez, Giancarlo - 2009
Motivación Intrínseca (MI): Es intrínseca, cuando la persona fija su interés por el estudio o trabajo, demostrando siempre superación y personalidad en la consecución de sus fines, sus aspiraciones y sus metas. Definida por el hecho de realizar una actividad por el placer y la satisfacción que uno experimenta mientras aprende, explora o trata de entender algo nuevo. Aquí se relacionan varios constructos tales como la exploración, la curiosidad, los objetivos de aprendizajes, la intelectualidad intrínseca y, finalmente, la MI para aprender.
MÍ hacia la realización: En la medida en la cual los individuos se enfocan más sobre el proceso de logros que sobre resultados, puede pensarse que están motivados al logro. De este modo, realizar cosas puede definirse como el hecho de enrolarse en una actividad, por el placer y la satisfacción experimentada cuando uno intenta realizar o crear algo.
MI hacia experiencias estimulantes: Opera cuando alguien realiza una acción a fin de experimentar sensaciones (ej. placer sensorial, experiencias estéticas, diversión y excitación).
Motivación Extrínseca (ME): Es extrínseca cuando el alumno sólo trata de aprender no tanto porque le gusta la asignatura o carrera si no por las ventajas que ésta ofrece. Contraria a la MI, la motivación extrínseca pertenece a una amplia variedad de conductas las cuales son para llegar a un fin, y no el fin en sí mismas. Hay tres tipos de ME:
a) Regulación externa: La conducta es regulada a través de medios externos tales como premios y castigos. Por ejemplo: un estudiante puede decir, "estudio la noche antes del examen porque mis padres me fuerzan a hacerlo".
b) Regulación introyectada: El individuo comienza a internalizar las razones para sus acciones pero esta internalización no es verdaderamente autodeterminada, puesto que está limitada a la internalización de pasadas contingencias externas. Por ejemplo: "estudiaré para este examen porque el examen anterior lo reprobé por no estudiar”.
3) Identificación: Es la medida en que la conducta es juzgada importante para el individuo, especialmente lo que percibe como escogido por él mismo, entonces la internalización de motivos extrínsecos se regula a través de identificación. Por ejemplo: "decidí estudiar anoche porque es algo importante para mí".
…..lo Motivacional
El Ciclo Motivacional
Si enfocamos la motivación como un proceso para satisfacer necesidades, surge lo que se denomina el ciclo motivacional, cuyas etapas son las siguientes:
a) Homeostasis: Es decir, en cierto momento el organismo humano permanece en estado de equilibrio.
b) Estímulo: Es cuando aparece un estímulo y genera una necesidad.
c) Necesidad: Esta necesidad (insatisfecha aún), provoca un estado de tensión.
d) Estado de tensión: La tensión produce un impulso que da lugar a un comportamiento o acción.
e) Comportamiento: El comportamiento, al activarse, se dirige a satisfacer dicha necesidad. Alcanza el objetivo satisfactoriamente.
f) Satisfacción: Si se satisface la necesidad, el organismo retorna a su estado de equilibrio, hasta que otro estimulo se presente. Toda satisfacción es básicamente una liberación de tensión que permite el retorno al equilibrio homeostático anterior.
Sin embargo, para redondear el concepto básico, cabe señalar que cuando una necesidad no es satisfecha dentro de un tiempo razonable, puede llevar a ciertas reacciones como las siguientes:
a) Desorganización del comportamiento (conducta ilógica y sin explicación aparente).
b) Agresividad (física, verbal, etc.)
c) Reacciones emocionales desbalanceadas (ansiedad, aflicción, nerviosismo y otras manifestaciones como insomnio, problemas circulatorios y digestivos etc.)
d) Alineación, apatía y desinterés
Cómo Auto-Motivarse para poder Emitir Motivación
Después de entender este concepto, para estar motivados debemos empezar a “realizar cambios en nuestros enfoques y modelos”. Se inicia un proceso de des-aprendizaje que nos permite una nueva óptica con la cual podremos mantenernos motivados aún en los “peores momentos”. Enumeramos algunos modelos y líneas de pensamiento que inciden directa y eficientemente en el proceso de “auto-motivación”.
1) La derrota no es una opción.
En el preciso momento que consideremos que podemos sucumbir a una situación, ya sea personal o laboral, perdimos la mitad de la guerra, no la batalla. Fíjense bien, dije la guerra. El convencimiento total de ni siquiera pensar en los posibles fracasos, teóricamente, nos asegura el éxito.
2) La perseverancia todo lo alcanza (disciplina)
La perseverancia es una forma de disciplina. Esta incluye la continuidad, la convicción, el amor al sacrificio por un ideal o meta y el no rendirse jamás. Sin disciplina no hay motivación. Lo que sí se puede decir que se encuentra en la falta de disciplina radica la ausencia de motivación y/o la “aberración de la motivación” o una “motivación superflua”. La diferencia es obvia motivación conlleva al éxito y a la felicidad. La “motivación superflua” nos lleva, en ocasiones, inconscientemente a la destrucción personal y empresarial.
3) La victoria es simplemente el fracaso virado al revés.
Este concepto es tan simple que casi no amerita explicación. Si no está bien, es porque está mal y solo necesita girar 180 grados.
4) Un problema es una a oportunidad para triunfar.
Un concepto axiomático, quizás el más importante y difícil de aplicar. “No existe problema o situación que no se pueda potencializar”, todo depende de cómo la abordemos y que tengamos bien claros los conceptos de la motivación y la “auto-motivación”.
5) La mejor competencia es la “Auto-Competencia”.
En el mundo empresarial siempre estamos al tanto de lo que la competencia hace o deja de hacer. Esto está muy bien, pero de lo sublime a lo ridículo no hay más que un paso. Se observan los mercados y la competencia de manera objetiva y sintetizada, obviamente mejor que sea rápido.
La única competencia que amerita la pena investigar a profundidad detenidamente y después accionar sobre ella es la “auto-competencia”. Cuando competimos contra nosotros mismos el único producto resultado es la mejora personal: “Ganar, Ganar y Ganar”.
6) Innovar, crear e inventar.
“La necesidad es la madre de la invención”. Nada puede ser más cierto, la constante innovación es imprescindible en los buenos tiempos, mucho más en los momentos difíciles. Esta nos permite dos cosas principalmente: Primero, el necesario ejercicio mental que produce el invento, innovación o mejora; segundo, el producto en si y un incremento notable en el “auto estima”.
7) La información puede ser un contaminante; la data cruda NO.
Vivimos en la “Era Digita”, la era de la información y el conocimiento y los flujos de información son asombrosos y vertiginosos. No es “data cruda” ya que ha sido manipulada, por lo tanto, puede ser des-información, mala información lo que la convierte en un “significante contamínate”
La “data cruda” no está manipulada, es más accesible y rápida de digerir. Nos ofrece la ventaja de usarla como catalítico para poder innovar o mejorar lo que nos lleva a la motivación y el desarrollo vertical físico y psicológico personal y empresarial.
8) El conformismo es un falso sentido de seguridad.
La ambición es innata en el ser humano, al igual que la búsqueda de la libertad. El conformismo y / o aceptación de cualquier situación o circunstancia no aceptable compromete los valores y por defecto es un inmenso des-motivador tanto a escala personal como empresarial.
El conformismo puede llegar a enfermar a una persona, empresa o sociedad.
El “no-conformismo” genera el deseo del cambio, esto mueve las ruedas de la motivación.
Finalmente, es imprescindible la determinación intrínseca del individuo para hacer posible la auto-motivación. No todo el mundo va a ser un motivador o tener la capacidad de “auto-motivarse”. Pero la motivación superflua tampoco es la solución. Aprender e implementar esta teoría es algo difícil, y si, tiene un costo, todo tiene un costo el que no lo quiera pagar.
BIBLIOGRAFÍA:
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http://www.oratorianet.com/motivacion/mot.html
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http://www.tusuperacionpersonal.com/motivacion-personal.html
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http://www.crecenegocios.com/automotivacion/